骨盤　運動について

●エイジレスワークアウトでダイエットエイジレスワークアウトは骨盤を大きく動かすエクササイズ。ポッコリお腹をへこませたい、でもきつい腹筋運動はしたくない。しかし何もしないで毎日同じような生活をしていたらメタボにまっしぐら。んだなお腹をへこませるにはどうすれ ...続き
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●生理痛がひどくて、困っています。生理痛がひどくて、困っています。現在１９歳です。初潮は１４歳ぐらいだったと思います。その当時は生理痛も、生理がきて２・３日目に「少し痛いかな」ぐらいのものでした。ですが、１６・１７歳ぐらいから、段々と痛みが強くなり、ここ１年間は、生理の３日ぐらい前〜生理が始まって２・３日ぐらいまで、ずっと生理痛があります。薬を飲むと、ちゃんと効果は有るようで、一時的に治まったりもするのですが、ずっと飲み続けていると効かなくなると親に言われたことがあるので、１回の生理で１度しか飲まないようにしています。ですが、やはり、ずっと痛いというのは、精神的にも負担があり困ります。それと、同時に腰の痛みもひどく、立っているだけでも辛い時があり、家事などができず、本当に困っています。また、最近では生理がくる期間もバラバラで、ひどい時には(量は少ないのですが)１ヶ月近く続いた事もありました。母や５つ下の妹は、全く痛みが無く、家族でこの様な状態なのは、私だけです。（祖母は、どうだったのかはわかりませんが…。）母には、「普段、運動をしないから血の巡りが悪いんじゃないか」と言われました。確かに、高校に入ってから運動を全くしなくなったので、それもあるのかな、とは思います。ただ、血の巡りが悪いだけで、生理痛がひどくなるものなのでしょうか？また、１度、婦人科に行ってみようと思うのですが、一応、まだ未成年なので（１人では心細いというのもあります…）親同伴で行った方がいいのでしょうか？それと、その様な診察の場合は、大体いくらぐらいかかりますか？それから、ピルを飲むと生理痛が軽くなると聞いたのですが、ピルは保険がきかないとも聞きました。そうなると、処方された際には、いくらぐらいかかるのでしょうか？質問が多いのですが、お答え頂けると助かります。よろしくお願い致します。続き
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●デブとぽっちゃりの違いは体重でわかりますか？それとも見た目じゃないとわかりま....デブとぽっちゃりの違いは体重でわかりますか？それとも見た目じゃないとわかりませんか？私は１５３cm５４kg（ダイエットして今この体重です。２ヶ月前は５７kgでした。今も運動のダイエット継続中です。）骨盤が大きいせいか、くびれは前からあります。Ｂ８９Ｗ６９Ｈ９４です。（これは現在です。前はＷが７０でした。あとはかわらず。。）ヒップは骨盤がでかいので痩せるということにあまり期待できないです。どのくらいなればぽっちゃりにみえますか？（できればぽっちゃり理想体重、Ｂ、Ｗ、Ｈを教えてください。）芸能人でぽっちゃりを例えると誰ですか？（参考にしたいので。。）また、ぽっちゃりと言われる方で、Ｂ、Ｗ、Ｈを言える方はぜひ教えてください。続き
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●真剣に悩んでいます。(長文)真剣に悩んでいます。(長文)僕は15歳の女です。昔から"僕"という口癖があり、ボーイッシュに育ちました。中学に入ってやっと、女として生きようと思うようになったのですが、改めて見た自分の体に絶望を感じています。身長163cm。運動部でもないのに肩幅が異常に広く、背丈に合った服でも肩位置が合わず、大き目の服じゃなきゃ着られません。さらに骨盤が広いのでお尻周りは90cm近く、脚も女とは思えないほどの太さ。筋肉質な脚の上に脂肪が重なり、半ズボンなんてはけたものじゃありません。1番太いところでなんと太もも周りは50cm近く、ふくらはぎ周りも40cm近くあり、また足首も太くさらには短足胴長ですので、余計太く見えてしまいます。体重は大体51kg〜54kで一応標準なのですが、恥ずかしくて脚を出す服は着れず細身のズボンもはけず。唯一ウエストだけが60cm〜64cmで保たれているので、くびれた服を着なければ見た目は本当にただのデブです。・・・で、ここからが本題。お世辞でも細いといえない体型の僕ですが、なんと胸がB弱しかありません。A以上B以下というところ。パッド付のBのブラをしていますが、体格のわりに胸が小さく、プールや泊りがけの時のお風呂などは恥ずかしくて仕方ありません。いざレディースの服を着てやっと女と認識できますが、メンズの服を着ると、胸がなく肩幅が広いので全く違和感がありません。もうすぐ高校生となる今、胸が小さいことがどうしようもなく恥ずかしいです。年齢が年齢なので豊胸手術なんてできないし、通販でグッズを買うにしても言うほどお金を持っているわけでもなく、さらに家族に買ったことがバレるかと思うと気乗りしません。いくつかの体操やマッサージを試してみましたが、あまり上手くいかず。どなたか効果的な体操またはマッサージを知っていたら教えてください。どのような効果が出たか、体験談も添えていただけると光栄です。長々と下手な文章で申し訳ありません。最後まで目を通していただき、ありがとうございました。たくさんの回答・アドバイスをお待ちしております。続き
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●左腰が痛み、左足にしびれた感じがあります左腰が痛み、左足にしびれた感じがあります激痛があるわけではなく、じくじくと左腰が痛みます。例えるなら、生理痛に似ているのですが、生理ではありません。生理痛の時は、腰の真ん中が痛いし、両足がしびるというか、むくむ感じですが、今回は左足だけ、むくんでしびれたような感じです。何か無理をしたとか、前日に運動して筋肉痛というわけでもないのですが、同じような症状を経験した方はいらっしゃいますか？明日、様子を見てみて、治らないようなら病院に行くべきかな、と思いますが、行くとしたら何科になるんでしょうか？それとも、骨盤矯正とかの方がよいのでしょうか（骨盤がゆがんでるのかな？とも思いました）続き
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●下半身が太くて切実に悩んでいます・・・・。下半身が太くて切実に悩んでいます・・・・。上半身はそれほど太くないのに、太もも・ふくらはぎがすごく太くて悩んでいます；；原因と考えられる冷え、便秘、そして猫背なので骨盤の歪み・・・どれもあてはまってしまいます・・・なのでどれが原因なのか分からないため解消法も分からないままで悩んでいます・・。最近は脚にも効くというのでビリーズブートキャンプを毎日しています。が、セルライトの場合運動をすると脂肪がさらに取りにくくなると聞きました・・・。私の体の場合、どうすればいいでしょうか；；真剣に悩んでいます。。助けてください・・！続き
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